Powerlifting is een mix van Powerlifting en BodyBuilding

Powerlifting staat bekend om de 3 oefeningen Squat, Bench Deadlift waar je zo sterk mogelijk in wilt worden voor 1 herhaling.
BodyBuilding staat bekend om een zo aestetisch mogelijk gespierd lichaam te bouwen. 

TIP VAN FLIP: Last van een negatief zelfbeeld? 
PowerBuilding is hiervoor ook een leuke optie om dit indirect/onbewust te verbeteren! Dit komt doordat je de focus veel meer legt op prestaties (sterker worden) en skill (techniek) in plaats van de focus volledig te hebben op je lichaam. Dit maakt het process veel leuker en ben je minder gefocust op hoe je er uit ziet maar meer op wat jou lichaam allemaal kan! Je verlegt je eigen mentale grenzen door jezelf steeds weer uit je comfortzone te laten stappen dmv PRs / hoger gewicht te moeten tillen. Je overwint je angsten en onzekerheden en legt de focus op jezelf ontwikkelen en overwinningen. Je coach ziet je zwakte punten en ziet zelf dat er altijd mogelijkheden zijn om hier je sterkte/sterktere punten van te maken en leer je dat je écht van je foutjes kan leren en het niet je waarde aantast, er zijn altijd oplossingen en acceptatie in het proces! Je accepteert je lichaam hoe het is en leert er mee omgaan, je merkt dat het de waarde daardoor niet meer aantast, minder kritisch bent, en sterker in je schoenen staat, lettelijk en figuurlijk. Ondanks dat je meer focust op prestaties boek je wel gewoon nog amazing lichamelijk resultaat! Doordat je minder kritisch naar je lichaam kijkt en meer bezig bent met wat je lichaam allemaal wel niet kan merk je ook dat het lichaam niet z veel meer uitmaakt, je bent veel zelfverzekerder hierdoor en ziet de mentale en fysieke groei. Je kijkt naar de positieve kanten en ziet dat je altijd al genoeg bent geweest en er altijd een weg in om je onzekerheden te tackelen zonder daar zelf fysieklijk voor te hoeven veranderen. Jouw nieuwe intenites en acties leiden tot mentale en fysieke verbetering <3