OVER DENISE

HEY THERE! ツ
Wat SU-PER leuk dat je op mijn Website een kijkje neemt!
Laat ik mijzelf even voorstellen!..

Ik probeer het altijd zo kort mogelijk te houden, maar soms lukt dat toch niet zo goed, haha! Dus ga er even lekker voor zitten! & Lets Connect!

WAAR HET ALLEMAAL BEGON..
Mijn naam is Denise Luijnenburg.
Ik ben een jonge meid met veel ambities, waaronder mijn grote passie voor (kracht)sport en voeding. Het begon allemaal toen ik 15 jaar was geworden en oud genoeg was én dus "EIN-DE-LIJK" toegelaten werd in de sportschool in 2016. Zo doende had ik een standaard schemaatje gekregen van de fitness-instructeurs, maar was al gauw toe aan meer en wou het maar al te graag serieuzer nemen. Dus al snel besloot ik hulp van een Personal Trainer in de sportschool in te schakelen. Sindsdien ben ik bezig om mijzelf te ontwikkelen op dit vlak.. NON-STOP!.. Want dit is wat mij gelukkig maakt en energie geeft. 

MIJN TRAININGS-JOURNEY..
Zo richtte ik mijzelf eerst op recreatieve bodybuilding (= gewoon serieuze krachttraining met bodybuild doeleinden zonder wedstrijd ambities). Al snel kwam powerlifting op mijn pad in 2018 en begon een mix van beide te doen. Uiteindelijk ben ik al snel powerlifting wedstrijden gaan doen in 2019. Ik werd onder andere 2^e op het Nederlands Kampioenschap in 2019 in de gewichtsklasse -52KG, én ik werd 3^e op het MBO NK én heb later dat jaar nog meegedaan (-57KG) aan de DRC Cup. Daarna ben ik gestopt met wedstrijden. Onlangs heb ik daarentegen wel meegedaan 'voor de leuk' aan weer een Mockmeet bij Iron House, hier werd ik onverwachts 2e in een gewichtsklasse hoger (-63KG). Tegenwoordig begeleid ik dus natuurlijk ook graag mijn atleten naar GYM PR's en/óf Powerlifting (oefen)wedstrijden!

HET VINDEN VAN MIJN PAD..
Een van de dingen die centraal staan in mijn leven en die ik erg belangrijk vind én daarom ook altijd laat terug komen in mijn services, is mentale gezondheid. Dit speelde een grote rol in de keuzes die ik heb gemaakt in mijn leven en mij hebben gebracht waar ik momenteel sta. Zo stopte ik mijn studie aan het eind in mijn eerste jaar en besloot kort daarna mijn eigen onderneming op te zetten in 2020 -als 19 jarige- NAAST mijn 2 andere baantjes. Ik werkte namelijk in een hele schattige Bed & Breakfast sinds ik geslaagd en klaar was mijn mijn middelbare school, én startte als fitness-instructeur in SportCity na het stoppen van mijn studie, om extra ervaring op te doen naast de grote hoeveelheid zelfstudie die ik graag deed, hiermee vulde ik het grootste deel van mijn vrije tijd.

WAAROM IK STOPTE MET MIJN STUDIE..
De gezonde levensstijl heeft mij lichamelijk, maar ook zeker mentaal een stuk sterker gemaakt. Het stoppen van mijn studie was niet voor niks. Ik heb een aantal jaar moeten vechten met een depressie wat leidde tot een burn-out. Hierdoor heb ik grote en riskante keuzes moeten maken, maar ik wist MIJN weg en ik WIST dat het ging lukken. Zo doende nam ik de grote stappen en I MADE IT HAPPEN. Sindsdien kan je mij niet gelukkiger krijgen, naast de ups en downs die het leven natuurlijk brengt.

DIT BETEKENDE NIET DAT IK WAS GESTOPT MET LEREN..
Zo begon ik direct een opleiding bij de AALO tot Personal Trainer, maar ook daar stopte ik in het eerste jaar mee, omdat ik niet achter de theorie stond die daar aangeleerd werd. Kort daarna begon in met de Henselmans PT Cursus en stond hier wél helemaal achter omdat het Science & Evidence based is (met als oprichter Menno Henselmans en als docent Richard Bell van BellCoaching, die daarna ook mijn eigen Coach voor een tijdje is geweest).  Én ging natuurlijk door met de vele hoeveelheid zelfstudie die ik al deed in mijn vrijetijd. Ook bouwde ik natuurlijk ervaring op als officieel Coach zijnde, na jaren lang vrijwillig mensen (kennissen, vrienden, klasgenoten ensv) te helpen.

EETPROBLEMATIEK WERD EEN DEEL VAN MIJN MISSIE..
Ook heb ik moeten vechten met een eetstoornis (Binge Eating Disorder) in diezelfde tijd. Niemand om mij heen die mij hierbij kon helpen, met veel eigen kennis en zelfreflectie ben ik een onderzoek met mijzelf aangegaan. Dit raad ik niemand aan, er zijn tegenwoordig genoeg mensen waar je om hulp bij kan vragen, dus doe dat ook vooral! Maar dit heeft mij wel uiteindelijk terug met beide pootjes op de grond gezet, met een hoop extra waardevolle kennis. Ik zie deze lastige periodes daardoor ook echt als mijn kracht. Uiteindelijk besloot ik ook hier hulp in aan te bieden en mijn cliënten hiermee te helpen als ervaringsdeskundige. Dit heeft tot nu toe alleen maar mensen hun levens verbeterd, én misschien zelfs wel gered.

FULL-TIME (POWERBUILDING & EETGEDRAG) COACH..
Ik ben enorm dankbaar om dit als mijn full-time baan te noemen. Ik was namelijk ook al redelijk snel gestopt met mijn baantjes omdat mijn bedrijf enorm goed liep en wou hier dan ook 100% de focus op leggen! Dus rond / na de Covid-19 tijd, was het moment dat ik mijn ontslag indiende en full-time coach werd! 

TOT SLOT..
Door dit alles heb ik geleerd hoe je nou écht balans kan creëren met voeding en training in het dagelijks leven. Hoe je alles / het beste uit jezelf kan halen en kan blijven genieten door een manier te vinden die voor jou werkt en jou gelukkig maakt.

Nu heb je mij een heel stuk beter leren kennen.. Maar ik wil jou ook graag beter leren kennen! Volg mij op de Socials & Lets connect! Wil jij knallen op het gebied van training en voeding om het beste uit jezelf te halen, fysiek en mentaal?.. Stuur mij dan direct een berichtje én laat mij je vertellen welke kansen ik voor je zie. Ik ben erg benieuwd wat jou doelen zoal zijn en waar je momenteel tegen aan loopt! 

Mijn kennis en ervaringen deel ik graag op Social Media en dus ook al een hele tijd via 1:1 (Online) Coaching! Tegenwoordig is er een extra service bij voor alleen specifiek voeding. Als je benieuwd bent wat ik zoal aanbied neem dan een goed kijkje op mijn site: 1) 1:1 (Online) Coaching & 2) ENRE The Program & Community.

Als je interesse -of vragen hebt kan je mij altijd een DM sturen of hier contact met mij opnemen via de mail!